Witam Mam bardzo dziwne aczkolwik bardzo ciekawe pytanie... Mam 17 lat i postanowiłem zacząc brac kreatyne. Od już nie rosłem w zwyż... Lecz od kiedy zaczołem brac kreatyne nagle ten proces ponowił się... I rosne... ale w zwyż. Jak myślicie czy jest to spowodowane kreatyną czy może to naturalny przebieg??
Witam, od poniedziałku zaczynam cykl na mase: * Cell pump 450g. * Mono Vitalmax 300g. * Gainer "MASS XXL" 9,6kg. (uzupełnienie diety) Chodzi Mi o to czy bieceps i triceps raz w tygodniu to nie za mało?? Czy jak bym robił np. w piątek superserie po 5 lub 6 serii na partie nie dało by lepszego efektu jesli chodzi o mase?? Jesli chodzi o triceps [...]
Mianowicie problem boryka ten mnie już od jakich 2 lat i coraz bardziej mnie to denerwuje powiem że już nie wiem co z tym zrobić. Jak robie klate czy trica czy co innego to zakwas następnego dnia taki że nie moge reką mocniej szarpnać czy napiać klatki , czyli prawidłowo . A schody zaczynają sie na Bicepsie bo jak bym nie robił i nie trenował to [...]
Witam jestem po 2 miesięcznej przerwie od siłowni, spowodowanej nauka. Chce znowu zacząć ćwiczyc, lecz sie zastanawiam co wybrać split czy fbw, ostatni raz jechałem fbw i nie narzekam, ale po splicie tez miałem efekty. A teraz chce wprowdzic jakies inne cwiczynia. Mój staż to od marca 2007, z przerwami, waga okolo 77kg, wzrost 178, wiek 20lat. [...]
Witam, panowie będę mówił od razu o co mi chodzi. Trenuję MT już rok, nie dawno kupiłem sobie worek. Czuje potrzebę doszkolenia swojej techniki na nim. Skąd moje pytanie : czy posiadacie/znacie jakąś rozpiskę (nie wiem jak to nazwać) treningu technicznego dobrych zawodników MT typu Anderson Silva, Remy Bonjasky czy Buakaw Por Puramuk ?? Bardzo [...]
Jak wygląda prawidłowy wykres spirometrii ? Miałam robioną dopiero raz i od razu dostałam do inhalacji: Oxodil 2x1 i Alvesko160 2x1. Jestem alergikiem, odczulam się od 10 lat NOVO-HELISEN DEPOT, ale ostatni rok jest dla mnie okropny. 1x w miesiącu jestem bardzo zaziębiona pomimo prawidłowego ubierania się i odżywiania. Ogólnie jestem zdrowa jak na [...]
Witam, rok temu miałem operacje na przepukline pachwinową. Byłem na dwór kontrolach i niby jest ok ;] Od wrzesnia 2010 zaczełem troche ćwiczyć. Poprostu chce zmienić swoją budowe ciala z przyczyn takich ze jestem strasznie chudy ;/ a jedzenie nic nie pomaga. Więc tak : co dziennie ( czasami co dwa dni ) wieczorami troche ćwicze. Sztanga 20 kg, [...]
[...] mam zamiar kupic cell pump + xpand energized do tego bcaa. Obleciałem juz mono, jabłczany i chce sprobowac sily stacka wiec prosze o nie pisanie ze mam sie zabrac za mono, czy tam jabłczan :) Dawkowanie: DT rano 5g amino + 10g cell pump, przed treningiem 4kapsy Xpanda, po treningu 5g amino + 4kapsy Xpanda DNT rano 5g amino + 10g cell pump, w [...]
Witam, Jestem od niedawna adeptem zapasów. Trenuję trochę czasu z konkretnym trenerem który wiele mnie zdążył nauczyć. Na macie, według trenera i kolegów pokazuję na prawdę dużo. Często wygrywam z cięższymi od siebie przeciwnikami, ale nie potrafię się przełamać do walki. Czy ktoś ma jakiś pomysł jak dodać sobie troszeczkę pewności siebie?
[...] a następnie gotował w czajniku. Czy nic mi po tym nie będzie? tzn po takich ilościach wody z kranu. Pytam, bo mój ojciec od dziecka pił bardzo dużo wody ze studni i z czystej kranówy i teraz ma ogromne problemy z kamieniami, 2 razy w roku jeździ na 7 dni do szpitala na rozbijanie i czasem operacyjne usuwanie kamieni, do tego ciągle [...]
[...] (2 razy w tyg) 100ml propionat (3 razy w tygodniu) Strasznie gorączkuję i mam spuchnięty poślady od zastrzyków Chce zmniejszyć dawkę teścia o połowę moje pytania są takie 1 czy po otwarciu ampułki i użyciu połowy soku mogę ją za 2 dni dokończyć ? 2 jaki zrobić potem odblok ? 3 piję wapno i nie pomaga na alergiczną reakcje - znacie jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Zastanawiam sie ostatnio czy jest sens kontynuowac masowke. Przyznam sie bez bicia ze nie licze kalori itd. Po prostu staram sie duzo jesc 5 razy dziennie. Jakies 2,5 roku temu zaczalem przygode z silownia i wazylem 62kg przy wzroscie 175cm a teraz waze 73kg przy 178cm i to sie tak utrzymuje od ok. 7-8 miesiecy. Tak jak na poczatku waga i [...]
[...] ze względu na wyjazd). Przyjmowałem po 2500j hcg co 4ty dzien (łacznie 10 000jednostek) plus clomid (łącznie 23 tabletki). Clomid przyjmowałem razem z HCG i nie wiem czy to nie byl błąd... Dodam ze podczas cyklu zbijałem estro i prolo symexem i dostinexem wiec podczas odblokowania hormony były w normie. Teraz czyli półtora miesiąca po [...]
Witam szykuje się do kolejnego cyklu z trenem planuje ciągnąć cykl ok 20 tyg , chciałem. Zapytać czy tren długi czy krotki , jakie są wasze opinie myślałem o czymś takim : 1-20 trenbolon enanthate 400mg/week 1-20 test cypio 400-500 week 1-20 boldenon 400-500 week 1. WIEK: 35 2. WAGA: 77 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: [...]
witam, zaczynam od maja po maturze FBW moim celem jest suchy miesien i rzezba, tak wiem dieta od tego, ale jeszcze aeroby takze i nie wiem czy wykonywac je w dni nie treningowe tylko czy po trningu fbw tez jak tak to w jakim czasie? 20m? 40m? - bedzie to rowerek i steper np. po polowie czasu zeby nie bylo nudno ;)
[...] spory brzuch i brak widoku wyrzezbionych miesni na rekach. Od miesiaca prowadze trening w mojej amatorskiej siłowni w domu i chciałem sie zapytac bardziej doswiadczonych czy moj program i ogolna dieta jest ok czy cos poprawic ewentualnie kategorycznie zaprzestac. Program --- 1.Klatka, biceps , przedramie. 2.Grzbet, triceps. 3.Nadramie , [...]
[...] i chcę zacząć 1 cykl na kreatynie, zwykłe mono vitalmaxu 5g z rana na czczo i 5g po treningu do tego do każdej porcji 2 kapsułki tauryny również z vitalmaxa, przed snem oczywiście chela mzb. I teraz kilka pytań tym cyklem zamierzam pojechać od 14 stycznia tak 6-8 tygodni potem miesiąc przerwy i cykl na 2x cp. 1. Czy mogę podczas cyklu na [...]
[...] zaczac cykl redukcjyjny bo troszku mnie zalalo po masowce i zaopatrzylem sie w , Thermospeeda i HMBolon, zostalo mi jescze sporo krealkalynu. I chciałbym się was zapytac czy mozna to łączyc ? jeżeli tak to jak to dawkowac wszystko ? Moze byc cos takeigo: DT Rano 2xKrealkalyn 4xHmbolon 2xThermospeed Przed Treningiem 2xThermospeed 4xHmbolon [...]
Witam chodze nna silke od 2 tyg. biore kratyne 3x dziennie po 5g. na silke chodze codziennie (soboty wolne od silki) cwicze po 2h minimum i takie pytanie czy efekty beda widoczne po jaki czasie ? czy powinienem chodzic na sile 3x w tygodniu ?
